Quels sont les fruits les moins gras

Les fruits, en plus d'être des aliments offrant des saveurs exquises et exotiques, ne devraient pas manquer à notre alimentation quotidienne, car ce sont les ingrédients qui contribuent le plus au bien-être de l'organisme et de la santé en général. Ils constituent une excellente source de vitamines, de minéraux et d'antioxydants, agissant comme un puissant protecteur contre de nombreuses maladies. Cependant, bien qu'ils ne contiennent généralement pas beaucoup de calories, certains offrent un apport calorique inférieur aux autres, ce qui leur permet de maintenir le poids idéal de manière saine. Voulez-vous savoir quels fruits sont les moins gras ? Découvrez dans cet article de.

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Citron - 14 cal./100 g

Le citron est placé en première position lorsque l’on parle de fruits moins gras, avec une contribution de seulement 14 calories par 100 grammes. Si vous n’aimez pas sa saveur d’agrumes, vous pouvez préparer un délicieux jus de citron naturel et le sucrer un peu avec un édulcorant. Ainsi, vous pouvez tirer parti de l'excellent contenu de la vitamine C qu'elle offre, en vous aidant à éliminer les toxines, à réguler le transit intestinal et à prévenir le vieillissement cellulaire.

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Pastèque - 15 cal./100 g

En suivant le citron de très près, nous trouvons la pastèque avec 15 calories pour 100 grammes. Il est idéal à consommer en été, car il est très rafraîchissant et hydrate le corps en profondeur. De plus, il offre des propriétés nettoyantes bénéfiques pour le bon fonctionnement des reins et pour éviter la rétention de liquide. Il contient du lycopène, une substance connue pour son pouvoir antioxydant puissant, idéal pour prévenir les maladies cardiovasculaires, ainsi que les cancers de la prostate et du côlon.

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Pamplemousse - 26 cal./100 g

Le pamplemousse est un autre agrume moins gras . Il est très nutritif et contient de grandes quantités de vitamine C, de fibres, de calcium, de magnésium et de potassium. Il aide à réduire les niveaux de mauvais cholestérol (LDL), à protéger les artères, à accélérer le transit intestinal et à prévenir le développement de cellules cancéreuses.

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Fraises - 27 cal./100 g

Les fraises sont les reines de nombreux desserts et, en plus, elles sont en très bonne santé et n'apportent qu'une contribution de 27 calories par 100 grammes. La consommation de fraises est bénéfique, en particulier pour la croissance osseuse, pour lutter contre les problèmes de transit intestinal et prévenir les problèmes cardiovasculaires grâce à sa teneur en acide folique. Si vous voulez découvrir des recettes exquises à la fraise, consultez les articles suivants: gaspacho de fraises, flan de fraises et mousse de fraises.

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Pêche - 30 cal./100 g

Nous terminons la liste des fruits les moins gras avec la pêche avec 30 calories pour 100 grammes. Remarqué pour sa forte teneur en eau, il est donc bon de l’inclure dans les régimes amaigrissants. Fournissez également une grande quantité de fibres et de fer, constituant une très bonne option pour les patients anémiques.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.

 

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