Bien qu’il y ait une fourchette d’âge entre le milieu des années 40 et le début des années 50, la réalité est que l’arrivée de la ménopause n’a pas de règles et dépend de chaque femme. Cependant, elle ne passe généralement pas inaperçue, la diminution de la production On se sent plus ou moins intense, alors en .com, nous vous donnons un guide sur les principaux symptômes de la ménopause et sur la façon de les traiter.

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Bouffées de chaleur et bouffées de chaleur

C’est l’un des principaux symptômes de cette phase, une chaleur soudaine qui peut être très inconfortable, surtout la nuit . Au-delà d'un traitement spécifique, il est important de dormir avec des vêtements propres, dans un environnement bien ventilé, de refroidir avec de l'eau froide, de la limonade ou une boisson naturelle peu calorique et, si nécessaire, d'appliquer une compresse froide sur la région du cou en cas de bouffée de chaleur. très intense

Manque de calcium

La décalcification osseuse, traduite en diverses pathologies telles que l' ostéoporose, augmente pendant la ménopause. Il est donc important d'évaluer le taux de calcium dans le corps et, si nécessaire, uniquement si le taux est bas et si votre médecin le recommande, prenez un supplément et Incorporer des aliments riches en calcium dans votre alimentation

Prise de poids

Ceci est une conséquence de la réduction de la production d'hormones. Il est donc très important de prendre soin de son alimentation, de consommer des aliments riches en vitamines, de réduire la quantité d'aliments frits et de graisses saturées, de manger des protéines maigres et de surveiller un peu plus la cuisson des aliments. nourriture Augmenter l'activité physique est également une excellente idée pour lutter contre la prise de poids

Sécheresse vaginale

Un autre symptôme résultant d'un changement hormonal. Au moment des rapports sexuels, cela pourrait affecter les rapports sexuels, mais ce problème a une solution avec un lubrifiant vaginal . Si la sécheresse provoque également une gêne et des démangeaisons, il est important que vous rendiez visite à votre gynécologue afin qu'il puisse vous donner une solution efficace à ce problème.

Altérations dans l'humour

L'irritabilité, la sensibilité, la tristesse, l'anxiété, l'insomnie et même la dépression font partie des symptômes communs au niveau psychologique, pouvant survenir avec une intensité plus ou moins grande selon la femme. Il est très important de pratiquer des activités qui nous aident à les combattre, comme un sport, un passe-temps, de consommer des infusions naturelles, de ne pas travailler juste avant de dormir et de chercher à nous détendre et à vider notre esprit avec des techniques de méditation.

Autres symptômes

De plus, pendant cette période, la femme peut observer des changements dans sa peau et ses cheveux, ou elle peut présenter les signes avec une intensité plus ou moins grande. Chaque cas est individuel, il est donc important de consulter un spécialiste pour savoir quel est le meilleur traitement à appliquer pendant cette phase, pour dépasser cette période avec succès sans affecter notre routine quotidienne.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.