Prévenir le stress est simple mais parfois incompatible avec le rythme de vie que nous menons. Il s’agit d’adapter l’activité physique, émotionnelle et mentale à la force vitale de la personne, c’est-à-dire de faire les choses que notre corps peut supporter de manière naturelle et non de les surcharger. Ci-dessous, nous vous présentons une série de recommandations qui vous aideront à prévenir le stress .

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Essayez de respecter vos horaires et de dormir suffisamment de temps (7 à 8 heures par jour si vous êtes un adulte).

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Respectez les signes de fatigue, c’est-à-dire le repos quand le corps le demande.

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Débarrassez-vous des habitudes toxiques telles que le tabac, les boissons alcoolisées et le café. Ces habitudes, en plus de créer une dépendance, surchargent le foie et affaiblissent les systèmes nerveux et endocrinien.

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Lorsque nous devons faire face à des situations qui peuvent nous submerger ou nous rendre très nerveux, nous pouvons recourir à des plantes adaptogènes telles que Eleutherococcus, Damiana ou Ginseng et à des suppléments de vitamines du groupe B pour aider notre système nerveux.

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Mangez correctement et régulièrement des aliments qui nourrissent les reins et le système endocrinien, tels que les algues, le sésame noir et les légumineuses abondantes.

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Nous avons dans notre article un article sur la façon de combattre le stress qui vous aidera sûrement si vous en souffrez.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.