Lorsqu'une personne a des vertiges, elle peut être due à de nombreuses causes, telles que des problèmes au niveau du col ou des oreilles. Cependant, le vertige est également associé à d’autres situations, telles que l’anxiété, pouvant être provoquées par divers facteurs, tels que des situations de stress prolongées, une activité très intense pendant une période prolongée ou toute autre circonstance qui nous altère émotionnellement ou nous met mal à l’aise. nerveux

Dans ces cas, un traitement différent est nécessaire lorsqu'il existe une cause physique possible au cou ou à l'oreille. À partir de, nous vous expliquerons comment supprimer l’anxiété des vertiges, même s’il est préférable de consulter un médecin et de lui donner les meilleurs conseils dans chaque cas.

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Pourquoi l'anxiété provoque des vertiges

Anxiété et vertiges, au début, il semble que ce soient deux mots qui n’ont aucune relation, bien que la vérité est que ce n’est pas comme ça. En fait, lorsqu'une personne ressent de l'anxiété, il est courant de tomber malade. Une sensation qui survient surtout lorsque cette anxiété ou cet état de nervosité est particulièrement intense ou se maintient au fil du temps.

La raison qui explique cette relation est que le vertige et l’anxiété ont des circuits neuronaux en commun, qui convergent vers un point commun dans le cerveau. Cette zone de confluence s'appelle le noyau parabrachial . Cette partie du cerveau est celle qui reçoit toutes les informations relatives à l’anxiété et qui peut subir une altération de son fonctionnement, soit de celle-ci, soit du fait du stress. Ainsi, cette relation est ce qui donne à la personne des vertiges et une perte d’équilibre lorsqu’elle est anxieuse .

Traitements pour supprimer les vertiges dus à l'anxiété

Les vertiges anxieux nécessitent un traitement spécifique car leur cause est différente de la présence d’une lésion cervicale, d’une contracture ou d’un problème de l’oreille interne. En général, le traitement du vertige de l’anxiété est axé sur le contrôle de l’anxiété et l’empêchement de subir une crise d’anxiété, d’être très anxieux ou d’avoir un niveau de stress trop élevé.

Pour y parvenir, il est très important de détecter la cause réelle de l’anxiété afin de remédier à la situation et de la résoudre car, si la raison de son origine ne disparaît pas, il ne sera pas possible d’éliminer les vertiges.

Dans ces cas, le plus courant est que les médecins utilisent la technique dite de détection et d’adaptation à la conséquence redoutée, également appelée DACT. Cette technique met l’accent sur la détection des causes de l’inconfort de la personne, en plus de la recherche de solutions possibles, tant d’un point de vue physique qu’affectif. Un processus qui se déroule sans tomber dans l’obsession de trouver cette solution et en sachant que nous ne devons pas éviter les sensations agaçantes, mais que nous devons apprendre à les affronter et à les surmonter.

Techniques de relaxation pour supprimer les vertiges dus à l'anxiété

Les vertiges anxieux peuvent également être traités avec des méthodes axées sur la relaxation, notamment par la respiration. Les techniques de relaxation ou les exercices sont d’une grande aide, non seulement en cas d’attaque ou lorsque vous présentez un état d’anxiété grave, mais également en tant que système utile de prévention.

Dans les activités ou les exercices de respiration, par exemple, vous pouvez utiliser la pleine conscience, qui est maintenant très en vogue pour les bienfaits qu’il apporte au corps, ainsi que le taichi ou le yoga .

Les techniques de contrôle de la respiration sont également décrites comme utiles pour supprimer les vertiges dus à l’anxiété. En outre, leur avantage est qu’elles peuvent être effectuées à tout moment et en tout lieu, au cas où la personne serait obligée d’y avoir recours, par exemple au travail.

Les techniques de relaxation musculaire de Jacobson sont un autre bon outil pour maîtriser l’anxiété, pas seulement mentale, mais aussi physique. Cette méthode permet aux muscles de soulager les tensions corporelles qui, en cas d’anxiété ou de stress, sont concentrées dans la région du cou et dans la partie supérieure des épaules et du haut du dos, provoquant des vertiges.

Ce sont des techniques et des astuces qui peuvent être suivies pour savoir comment éliminer l’anxiété des vertiges, bien que nous vous recommandions toujours de consulter un médecin pour pouvoir faire les tests pertinents et exclure le fait que les vertiges répondent à une cause physique ou à une autre pathologie.

En outre, le médecin aidera également le patient à contrôler son anxiété par le biais d'exercices ou de techniques appropriés, en fonction de son problème, et évaluera la nécessité de prescrire l'un des médicaments contre le vertige, même s'il est administré rapidement. soulager les symptômes et la gêne.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.