Le psoriasis est une affection de la peau qui se manifeste par des symptômes tels que l'apparition de taches rouges bombées, de squames, d'irritations et de démangeaisons. Les parties du corps particulièrement touchées telles que les coudes, les genoux, le dos, le cuir chevelu et les fesses. En cas de psoriasis, il est essentiel de suivre les instructions du médecin et de modifier légèrement son alimentation afin de protéger la santé de la peau et de lui permettre de se régénérer plus rapidement et plus efficacement. Faites attention à l'article suivant et découvrez ce qu'il faut manger si vous souffrez de psoriasis .

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Régime alimentaire pour le psoriasis

La nourriture joue un rôle très important dans la santé de la peau et, bien que le psoriasis nécessite un traitement médical spécifique, il est également essentiel de suivre un régime alimentaire approprié pour réparer les tissus endommagés du derme et l'aider à recouvrer son état naturel dans les meilleurs délais. possible Dans ce cas, il est recommandé de suivre un régime contenant les aliments qui, d’une part, aident à équilibrer les toxines présentes dans le corps et, d’autre part, qu’ils sont excellents pour maintenir une peau saine . Ci-dessous, nous vous montrons ce qu'il faut manger et ce qu'il faut éviter si vous souffrez de psoriasis.

Aliments riches en antioxydants

Dans un régime alimentaire indiqué pour les patients atteints de psoriasis, la consommation d' aliments riches en antioxydants est particulièrement importante, car ils ont la capacité de neutraliser les toxines et l'oxydation des cellules, favorisant ainsi le bon état de l'organisme et la santé de la peau. Parmi les aliments aux propriétés antioxydantes supérieures, on trouve:

• Fruits rouges
• La tomate
• Fruits comme le kiwi ou les agrumes
• Viandes maigres
• Poisson

Les aliments avec de la vitamine A et C

De plus, les vitamines A et C ne devraient pas manquer à un régime alimentaire pour améliorer les symptômes du psoriasis. La vitamine A est idéale pour réparer les cellules qui composent la peau et prévenir les infections en augmentant les défenses et en renforçant le système immunitaire. De son côté, la vitamine C est excellente pour favoriser la cicatrisation de la peau et prévenir le vieillissement prématuré. N'hésitez pas à inclure dans votre alimentation:

• Vitamine A: carottes, courges, légumes à feuilles vertes (brocoli, épinards, chou, etc.), produits laitiers écrémés et fruits comme le melon, l’abricot ou la mangue.
• Vitamine C: fruits rouges, agrumes, papaye, goyave, avocat, épinard, cannons, chou-fleur, pois, radis, céleri, etc.

Aliments contenant de l'acide folique

L'acide folique ou vitamine B9 est un nutriment qui exerce un effet très positif sur le rétablissement des patients atteints de psoriasis, car il aide à réguler la production excessive de cellules de la peau qui finissent par provoquer la manifestation de cet état de peau. Les aliments avec la plus grande contribution d'acide folique sont:

• légumineuses: pois chiches, lentilles, haricots secs.
• les épinards.
• les asperges vertes.
• fruits comme les oranges et les avocats.
• grains entiers.

Régime alimentaire riche en acides gras oméga-3

Les acides gras oméga-3 sont également un excellent choix pour votre alimentation si vous souffrez de psoriasis, tout en protégeant la santé du cœur, en contribuant à la production de membranes cellulaires et en offrant des propriétés anti-inflammatoires bénéfiques pour améliorer les conditions de la peau. Vous pouvez obtenir ces acides gras en consommant modérément des aliments tels que:

• Poisson bleu: saumon, morue, hareng ou anchois.
• graines: chia, lin ou sauge.
• noix: noix, noisettes, amandes.
• soja.
• Concombre

Quoi NE PAS manger si vous avez du psoriasis

Une fois que vous savez quels sont les aliments les plus bénéfiques pour le traitement du psoriasis, il est également essentiel d’éviter la consommation de ceux qui peuvent aggraver cette affection, en augmentant les rougeurs et les démangeaisons qu’elle produit et en compromettant le bon état de votre peau. Evitez surtout:

• Laits et fromages de vache.
• Viandes grasses
• Aliments frits
• Saucisses
• Les aliments riches en sucres.
• Vinaigre et épices.
• Alcool

N'oubliez pas que votre meilleure option est un régime alimentaire faible en gras et un apport modéré en protéines.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.