Comment soulager les douleurs menstruelles avec des remèdes naturels

Une grande majorité de femmes souffrent de gêne au cours de leur cycle menstruel, mais pour certaines d’entre elles, les douleurs menstruelles sont intenses et les empêchent de faire leurs activités quotidiennes normales à cette époque. Cette affection, appelée médicalement dysménorrhée, peut résulter d'autres affections telles que des crampes abdominales sévères, des maux de tête, des nausées, des vomissements, un gonflement, une rétention d'eau, des vertiges, etc. Bien que nous disposions de médicaments pour nous aider à réduire ces désagréments, il est également possible de recourir à des méthodes plus naturelles et inoffensives. Dans cet article, nous vous montrons quelques conseils pour que vous sachiez soulager vos douleurs menstruelles avec des remèdes naturels.

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Prendre des infusions d'herbes naturelles est un excellent remède qui peut aider à soulager les douleurs menstruelles. Les infusions de cannelle, de camomille et d’onagre sont les plus appropriées pour calmer ce type d’inconfort:

  • L' infusion de cannelle est idéale pour son effet relaxant et aide également à réguler les cycles menstruels irréguliers.
  • L' infusion de camomille contient des composés floraux favorables pour soulager les douleurs menstruelles.
  • L' infusion d'onagre est surtout utilisée pour réguler le cycle menstruel et favoriser la relaxation de l'utérus. C'est l'une des herbes qui fonctionne le mieux pour lutter contre les douleurs menstruelles.

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Un autre remède naturel qui peut aider à soulager les douleurs pendant le cycle menstruel consiste à inhaler l'essence de certaines plantes et de certaines fleurs . Il est conseillé de calmer les crampes et de stimuler la relaxation des muscles. Des plantes telles que la marjolaine, la lavande, le genévrier, la mélisse, la menthe ou le romarin conviennent au traitement des affections menstruelles.

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L' application de chaleur dans la région du ventre est bonne pour détendre et soulager les douleurs menstruelles. Prenez un bain chaud ou utilisez un coussin chauffant ou une bouteille d'eau chaude et placez-le juste au-dessus de la zone douloureuse. Reposez-vous quelques minutes, vous remarquerez que le malaise est réduit et que vous vous sentez mieux.

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D'autre part, les massages abdominaux et lombaires contribuent également à diminuer et à soulager les douleurs menstruelles. Masser la région des ovaires et des lombaires pendant quelques minutes et utiliser des huiles essentielles de romarin, de sauge ou de cyprès qui sont très efficaces pour mieux supporter la douleur.

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La pratique d'exercices physiques pendant les jours du cycle menstruel améliore la circulation sanguine et peut vous aider à faire face aux douleurs menstruelles. Il est important d'exercer une intensité modérée et douce, surtout lorsque les maux sont trop forts. Il suffit de faire une promenade tous les jours ou de faire une série d'étirements.

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L'alimentation joue un rôle clé dans le processus hormonal. Il est donc conseillé de suivre un régime alimentaire équilibré. Les jours précédant les menstruations et pendant le cycle menstruel, il est conseillé de consommer des aliments riches en fibres et en fer et de boire beaucoup d’eau afin de réduire la sensation de gonflement. Évitez également les aliments trop transformés et la consommation de café et d’alcool.

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Vous pouvez également prendre l’onagre comme règle car cette plante est connue sous le nom de "plante de la femme", car elle est riche en huiles essentielles telles que les acides linoléiques et l’acide gamma-linoléique, qui contribuent à la formation des hormones féminines. régulé et favoriser la coagulation du sang. En outre, l’onagre a également un effet anti-inflammatoire qui réduit l’inconfort, l’enflure et la douleur causées par la règle.

Le moyen le plus courant de le prendre consiste en une préparation que vous pouvez trouver dans les magasins de produits naturels. Vous pouvez également choisir d'acheter de l'huile d'onagre et de masser votre ventre avec cet ingrédient pendant quelques minutes.

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Au cas où les douleurs menstruelles seraient très fortes et intenses et que vous ne parveniez pas à les calmer naturellement, il serait important que vous consultiez votre gynécologue pour déterminer les causes exactes et pouvoir initier un traitement adéquat, si cela est jugé nécessaire.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.

 

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