Comment prévenir l'arthrose

C’est l’une des maladies rhumatismales les plus fréquentes, elle est due à l’usure du cartilage, qui cause divers problèmes dans le mouvement des articulations. Il est beaucoup plus fréquent chez les femmes que chez les hommes et de plus en plus de jeunes commencent à en souffrir. Il est donc important de savoir comment prévenir l'arthrose et prendre soin de notre santé. En .com, nous vous donnons quelques indices sur ce sujet.

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S'il y a des cas d'arthrose dans votre famille, il est très important que vous essayiez de prendre soin de votre régime alimentaire et de maintenir un poids approprié correspondant à votre taille. Les personnes obèses risquent davantage de souffrir d'arthrose en raison de la surcharge subie par leurs articulations.

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N'oubliez pas la consommation de calcium dans votre alimentation non seulement pour prévenir cette maladie rhumatismale, mais également pour d'autres affections telles que l'ostéoporose, également plus fréquente chez les femmes. Consultez votre médecin pour savoir s'il est nécessaire de prendre un supplément

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Les activités physiques qui favorisent et améliorent l’état des articulations sont d’une grande aide : yoga, pilates, natation, aérobic et étirements quotidiens sont les alliés de notre corps dans la prévention de l’arthrose.

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Augmenter la consommation de légumes et de fruits qui fournissent beaucoup de vitamines à notre corps, y compris les os. Le brocoli, le céleri, la carotte, le chou et les agrumes tels que l’orange, le pamplemousse, les fraises ou le kiwi sont particulièrement recommandés.

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Nous ne pouvons pas ignorer le composant génétique qui peut vous rendre prédisposé à cette maladie, mais il est bon de s’efforcer de mener une vie plus saine: une alimentation équilibrée et des exercices quotidiens sont les éléments clés pour nous protéger de l’arthrose.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.

Pourboires
  • Si vous souffrez de douleurs fréquentes aux articulations, d'inflammation et de malaises lors d'activités telles que la marche ou le port de poids, consultez votre médecin.
  • S'il y a des cas d'arthrose dans votre famille, il est important que vous mettiez ces recommandations en pratique afin de réduire le risque de souffrir de cette maladie.
 

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