L'ostéoporose est une maladie chronique qui consiste en une diminution de la masse osseuse, qui produit une fragilité des os, pouvant entraîner des blessures ou des déformations. Ses causes sont variées et, bien qu’elle puisse se produire chez les deux sexes, il s’agit d’une affection beaucoup plus fréquente chez la femme que chez l’homme. Cette maladie doit être diagnostiquée et traitée par un médecin . Toutefois, des alternatives naturelles et des modifications de nos habitudes peuvent y contribuer. Par conséquent, en .com, nous expliquons comment traiter l'ostéoporose avec des médicaments naturels .

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Bien que, dans un premier temps, il puisse sembler étrange de recourir à la médecine naturelle pour traiter l'ostéoporose, il existe des plantes naturelles ainsi que certaines activités et certains changements dans la routine qui vont effectivement favoriser l'absorption du calcium dans les os, permettant ainsi d'éviter une perte importante. de sa densité.

De la consommation de plantes naturelles à l'abandon d'habitudes néfastes et à l'intégration d'autres bonnes habitudes, certaines solutions peuvent améliorer votre état ou l'empêcher de s'aggraver.

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La vitamine D est un nutriment fondamental qui favorise et améliore l'absorption du calcium. C'est pourquoi de nombreux compléments de ce minéral sont également renforcés par ce nutriment. C'est pourquoi un bon moyen de traiter l'ostéoporose naturellement consiste à incorporer à votre alimentation des aliments contenant de la vitamine D, tels que du poisson bleu ou des fruits de mer. Dans notre article, les aliments riches en vitamine D, vous pouvez trouver une liste complète des meilleures alternatives qui fourniront ce nutriment dans votre alimentation quotidienne.

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L'intégration du soja dans votre alimentation quotidienne est une autre bonne alternative pour traiter l'ostéoporose de manière naturelle. Cet aliment contient des isoflavones qui fournissent naturellement des œstrogènes à notre corps, ce qui contribue à améliorer efficacement l'absorption du calcium. La meilleure chose à faire est que les protéines de soja ne favorisent pas l'élimination du calcium par l'urine, comme le feraient les protéines animales. Par conséquent, son intégration dans votre alimentation vous apportera de grands avantages.

Incluez du lait de soja, du tofu et des fèves de soja dans votre alimentation pour en tirer le maximum d'avantages.

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Certaines perfusions améliorent considérablement l'absorption du calcium. Elles constituent donc une bonne alternative pour traiter l'ostéoporose de manière naturelle et potentialisent les effets des médicaments que nous recevons.

C'est pourquoi vous pouvez prendre ces infusions en les alternant si vous le souhaitez:

• Prêle, qui en raison de sa teneur en silicium renforce les os et favorise la régénération.
• Pissenlit, riche en calcium et en minéraux bénéfiques pour la santé de nos os.
• La luzerne, cette plante dont vous pouvez consommer les pousses fraîches en salade ou en accompagnement de vos sandwichs, peut également être ingérée en infusion en faisant bouillir ses feuilles. Grâce à sa teneur en calcium, en vitamines C et D, il contribue à améliorer la santé des os.

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Mais traiter l'ostéoporose et améliorer la santé de nos os ne nécessite naturellement pas seulement l'ingestion de certains aliments et infusions, mais modifie également notre routine. C'est pourquoi en .com nous vous recommandons:

• Abandonnez l'habitude de fumer, au cas où vous l'auriez. C'est l'un des facteurs de risque qui nuisent à la santé de vos os.
• Le mode de vie sédentaire influe également sur la perte de densité osseuse. Si vous souffrez d'ostéoporose, il est donc très important d'intégrer l'activité physique à votre vie. Effectuer des exercices d'intensité modérée au moins trois fois par semaine. La natation ou la musculation sont une excellente alternative. Consultez votre médecin sur les activités les plus recommandées.
• Il est également important de modérer la consommation d'alcool, ce qui peut influer beaucoup plus sur la qualité des os et faire progresser l'ostéoporose.
• Prenez soin de votre régime alimentaire, consommez beaucoup de fruits, de légumes et d’aliments riches en calcium qui ne sont pas nécessairement des produits laitiers ni ses dérivés. Vous pourrez ainsi adopter un régime bien plus complet et plus bénéfique pour vos os.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.