Le fait que la course soit une activité de plein air présente de nombreux avantages, à commencer par le fait qu’elle nous permet de respirer de l’air pur; mais présente également des inconvénients, principalement ceux liés au climat. Parfois c'est l'excès de chaleur, d'autres au contraire un froid intense qui nous empêche de courir dans les meilleures conditions et, parfois, il pleut. Pour vous aider à maintenir votre activité préférée toute l’année, nous expliquons en .com comment courir s’il pleut.

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Si le choix des chaussures de course est basique, ce sont des conditions défavorables, car il pleut, c'est encore plus. Le plus important est de porter des chaussures qui ne cèdent pas, c'est-à-dire qui empêchent la pluie de pénétrer et de mouiller nos pieds. De plus, nous essayerons de ne pas porter de chaussures de tennis avec une semelle très usée, pour éviter de glisser et de tomber au sol si nous arrivons à marcher sur une surface de glisse humide.

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Précisément, un autre point important que vous devez garder à l'esprit sur la façon de courir s'il pleut est l'état de la route que vous allez faire. Souvent, il est plus dangereux de marcher sur une zone légèrement humide qu'une flaque d'eau, car le risque de glissade est plus grand dans le premier cas. Cependant, il est également déconseillé de marcher dans les flaques d'eau, car vous ne saurez jamais quelle est sa profondeur ni si elle a une pierre ou un autre élément susceptible de vous faire mal.

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Dans ce sens, vous devriez essayer de courir dans des zones couvertes ou semi-couvertes où le sol n'est pas très humide. Par exemple, si vous traversez la ville, parcourez ces rues qui possèdent des arcades. Si vous allez à la campagne ou au parc, essayez de vous frayer un chemin sous la cime des arbres. Il est important de dire que si vous êtes surpris par une tempête sur la montagne, vous devez chercher un refuge le plus tôt possible.

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Pour protéger votre corps de la pluie, il vous suffira de porter un mince imperméable à capuche. Nous vous recommandons de l'acheter dans un magasin de sport, car vous y disposerez d'un matériau respirant.

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Si vous portez un vêtement pour courir et que vous vous sentez irritée, évitez de le mettre quand il pleut. Lorsque les vêtements sont mouillés, ils pèsent davantage et ces petites égratignures que vous provoquez dans des conditions normales peuvent devenir des plaies gênantes.

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Quand vous rentrez chez vous, vous êtes sûr d'être trempé. Après les étirements, entrez le plus tôt possible et prenez une douche d’eau chaude pour éviter que le mouillage que vous aurez sûrement attrapé ne se répercute sur le rhume. En ce qui concerne les chaussures, retirez le gabarit et laissez-les dans un endroit aéré pour les sécher au plus vite.