Avantages du Muay Thai pour les femmes

Bien que considéré comme un sport extrêmement violent, cet art martial d’origine thaïlandaise est devenu très célèbre chez les femmes, grâce à ses nombreux bienfaits physiques et mentaux. Le Muay Thai ou boxe thaï, comme on l'appelle aussi, est un art martial basé sur la discipline, ce qui en fait une alternative à la boxe traditionnelle et est excellent pour perdre du poids, accélérer l'esprit et donner confiance au pratiquant.

Si vous êtes à la recherche d'un sport divertissant qui vous aidera à équilibrer votre corps et votre esprit, c'est l'option idéale. Si vous êtes une fille et que vous vous inquiétez un peu, calme, nous allons aujourd'hui vous parler des avantages du Muay Thai pour les femmes. et alors vous remontez le moral.

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Le Muay Thai en tant que sport féminin

Considéré au sein du MMA, ou arts martiaux mixtes dans sa traduction, ce sport repose sur une combinaison de techniques entre jambes, genoux, bras et coudes . Grâce à la nécessité de recevoir et de frapper, le Muay Thai est excellent pour tonifier vos jambes. C'est pourquoi beaucoup de gens ont demandé si vous pratiquez le Muay Thai, c'est dangereux. Tant que cela est fait avec soin et en suivant les instructions de l'enseignant, le Muay Thai ne devrait pas être dangereux. Cependant, comme tout art martial, il y a toujours un risque minimum de se blesser.

Dans le cas des femmes, il est idéal d'éliminer la cellulite derrière les cuisses et de les renforcer grâce à tous les efforts fournis lors de chaque coup de pied ou mouvement combiné. Dans ce processus, les fessiers sont également inclus, ce qui prend de la fermeté par l'exercice effectué par le muscle entier et le corps en général.

De plus, le Muay Thai peut donner beaucoup de sécurité à la femme, puisqu'elle pourra apprendre à se défendre en cas de confrontation avec un attaquant.

Muay Thai amincit

La boxe thaïlandaise requiert la totalité du corps et, bien que les bras et les jambes soient utilisés, les hanches et la taille sont impliquées tout au long du processus en raison des mouvements et rotations requis pour certaines combinaisons.

Dans le cas des hanches, il est excellent d’ améliorer la flexibilité de la région et, ainsi, d’éviter la douleur ou des complications plus graves, telles que des problèmes de colonne vertébrale. Bien qu'il ne soit pas recommandé aux personnes souffrant de problèmes de dos en raison de son impact important, il est excellent pour soulager la douleur. Si vous avez un problème de ce type, consultez votre médecin pour évaluer les risques et les avantages.

En ce qui concerne la taille, il est hautement indiqué pour toutes les femmes dont la région abdominale est un problème. Les rotations requises pour le sport, exercent la taille et les abdominaux en général, entraînant une perte de poids dans cette zone, en plus du tonus. Oui, le Muay Thai aide à définir les abdominaux désirés.

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Ton Muay Thai

Il est prouvé que le Muay Thai est l’un des sports les plus complets et qu’il est fortement recommandé de tonifier chaque partie de votre corps. Nous vous avons déjà dit que cela aide avec les jambes et la taille, mais dans la partie supérieure du corps, il a une fonction phénoménale. Grâce à tout ce qui est nécessaire, les bras, le dos et les épaules sont les premiers renforcés et tonifiés.

Rappelez-vous qu’il s’agit d’un sport de contact où des succès sont offerts; cette force exercée aide beaucoup à générer des muscles dans le biceps ou à les renforcer en cas de manque de graisse supplémentaire.

Il ne remplace pas les poids, mais il est excellent pour marquer le dos, bien que ce soit l'une des craintes des femmes. Beaucoup pensent que tant de muscles seront générés tout au long du processus qu'ils auront l'air masculins ou perdront la forme de leur corps. Gardez à l'esprit que cela vous aidera seulement à tonifier votre corps, mais pas à le déformer; Toute la force utilisée dans ce sport est suffisante pour rester tonique, mais pas pour développer les muscles de manière excessive.

Le Muay Thai améliore votre santé cardiovasculaire et pulmonaire

Ce style de boxe est à la fois un exercice d’aérobie et d’aérobie, ce qui en fait une alternative idéale pour renforcer notre système cardiovasculaire. Rappelez-vous que c'est très exigeant et que c'est indiqué afin que notre cœur travaille beaucoup mieux; Il permet d'oxygéner le cerveau grâce à toute l'ocytocine libérée, d'améliorer le flux sanguin dans le corps et d'éviter les hausses de pression artérielle.

De même, il contribue à améliorer la capacité pulmonaire grâce à tout ce qu’il exige et demande. Il est très probable que les premiers jours, vous vous sentiez un peu fatigué, épuisé et même essoufflé, mais avec le temps et la constance de l'entraînement, vos poumons deviendront beaucoup plus forts et résisteront à des exercices plus intenses, ainsi qu'à la respiration. beaucoup mieux.

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Pourboires
  • Avant de pratiquer le Muay Thai, consultez votre médecin pour déterminer s’il n’ya aucun facteur à ne pas vous empêcher de le pratiquer.
  • Évitez de le faire si vous souffrez de problèmes de lombaire ou de genou.
 

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