L'hyperactivité chez les enfants, également appelée TDAH, est un trouble neurobiologique qui consiste en la difficulté, pour un enfant, de rester concentré ou attentif dans différentes activités, des tâches scolaires aux tâches les plus quotidiennes. Ils souffrent également d'autres symptômes tels que l'agitation, le manque de constance et la difficulté à contrôler leur comportement, entre autres.

Le TDAH nécessite une intervention psychopédagogique et, parfois, une aide pharmacologique pour réduire l'impact de ce trouble sur la vie de l'enfant. Cependant, en plus de ces traitements, l'hyperactivité chez les enfants peut être améliorée, sur le plan cognitif, en pratiquant des disciplines telles que le yoga. Plus précisément, le yoga profite aux enfants hyperactifs en améliorant leur concentration et leur estime de soi, entre autres. Par conséquent, dans cet article, nous expliquons en détail quels sont les avantages du yoga pour les enfants hyperactifs .

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Symptômes du TDAH chez les enfants

Le trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention est une maladie neurobiologique qui présente trois symptômes principaux:

Hyperactivité

Un enfant souffre d'hyperactivité s'il manifeste certains de ces signes:

• Il est incapable de rester immobile.
• Il parle généralement à l'excès.
• Il a tendance à faire des bruits de façon constante.
• Il est très difficile de se détendre.
• Généralement, changez d'activité sans les terminer.

Inattention

Chez les nourrissons, ce symptôme est le plus difficile à détecter et commence généralement lorsque l'enfant commence son stade scolaire. Les enfants présentant un déficit de l'attention présentent généralement les caractéristiques suivantes:

• Difficulté à garder votre attention sur une certaine chose.
• Manque d'attention aux détails.
• Difficulté à accomplir une tâche, que ce soit domestique ou scolaire.
• Il est désorganisé et facilement distrait.
• Il oublie généralement où il a laissé un objet pour la dernière fois.
• Changer la conversation constamment.

Impulsivité

C'est le symptôme le moins fréquent des trois et se caractérise généralement par les signes suivants:

• C'est une personne très impatiente.
• Il interrompt souvent les autres.
• Ses réponses sont arrogantes, c'est-à-dire spontanées et dominantes.
• Il a des conflits avec les adultes dans son environnement.
• Il agit généralement sans penser aux conséquences.

Bien que ces symptômes soient ceux d'un enfant atteint de TDAH, il est important de différencier un comportement considéré comme normal de celui qui ne l'est pas avant de se dépêcher de penser qu'il est atteint de cette maladie. Pour être diagnostiqué TDAH, l'enfant doit manifester ces comportements de manière disproportionnée dans au moins deux environnements différents (famille et école) et doit être présent très tôt ou au moins avant l'âge de 12 ans.

Avantages du yoga pour les enfants hyperactifs

Le yoga est le seul traitement non médical qui s'est révélé très efficace pour les enfants atteints de TDAH, car il favorise le développement du lien entre leur esprit et leur corps. Cette discipline associe une série de postures physiques à des exercices de relaxation et de méditation. Voici les différents avantages du yoga pour les enfants hyperactifs :

• Augmente et améliore le niveau de concentration: la pratique de différentes postures pendant les séances de yoga incite l'enfant à rester attentif plus longtemps que d'habitude. En outre, cela renforce également vos niveaux de mémoire, autre symptôme très courant du TDAH.
• Apprenez à améliorer votre contrôle et à réduire votre impulsivité: les bébés hyperactifs sont généralement très impatients. Le fait de maintenir certaines positions prises lors des séances de cette discipline associées à des techniques de respiration vous aidera à mieux vous maîtriser et à contrôler vos émotions négatives telles que l’anxiété, le stress et même la colère.
• Augmentez votre conscience corporelle: la méditation est une technique très efficace pour apprendre à mieux se connaître. Les techniques de relaxation combinées au silence développeront progressivement une plus grande connaissance de soi intérieure.
• Les relations s'amélioreront: la pratique constante de ces sessions les aidera à contrôler progressivement l'impulsivité qui les caractérise et, par conséquent, elles peuvent socialiser avec d'autres personnes et avec les différents environnements de leur vie sans rencontrer autant de problèmes.
• Cela améliorera votre estime de soi: il est très fréquent que les enfants atteints de cette maladie subissent une détérioration très importante de leur qualité de vie, ce qui finit par leur causer des problèmes d'estime de soi. Grâce au yoga, l'enfant constatera qu'il contrôlera progressivement ses émotions, ce qui augmentera son niveau de confiance en soi, d'imagination et de créativité.

Autres conseils pour améliorer le TDAH chez les enfants

En plus des performances constantes des séances de yoga et de certains traitements assignés par le médecin, vous pouvez également aider les enfants atteints de TDAH à mettre en pratique ces conseils simples:

• Établissez un contact visuel: essayez de forcer le nourrisson à déplacer son attention entre deux adultes ou plus, en lui faisant toujours regarder dans les yeux. De cette façon, vous l'encouragerez à rester vraiment attentif.
• Faites-lui sentir qu'il peut surmonter ses obstacles: il est très important qu'il voit qu'il peut faire des choses. Pour ce faire, planifiez des jeux et des tâches qui inculquent une attitude plus positive.
• Créez des environnements qui vous aident à pratiquer l'écoute et à exprimer clairement vos opinions: ainsi l'enfant apprendra à écouter sans détourner son attention sur d'autres choses et, aussi, à parler de manière calme et ordonnée.
• Aidez-le à se fixer des objectifs: ce sont généralement des enfants très désorganisés, qui ont tendance à commencer plusieurs tâches en même temps et qui les laissent tous inachevés, car ils sont saturés. Par conséquent, il est important de les encourager à se fixer des objectifs et de les aider dans leur processus afin qu’ils puissent les atteindre sans abandonner avant l’heure.